James 003
"Kdo má zkušenosti, vidí život pravdivě.
Kdo jich má ještě víc, dělá, že pravdu nevidi.”:-)
Článek 3. den
Komentáře k článku: 3. den
valach*: Ta žlutá na bílém pozadí uje schválně, že jo? Aby se to nedalo jednoduše přečíst, že jo?
bublinkacz*: Dnešek ti promíjím, ale trvám na tom, co jsem řekla. Je toho málo a je to zbytečně energetické. Hele a ten běh až zas tak nutný není, nebo tak 3x do týdne. Myslím, že se dost nalítáš kolem děcek. Jen to jídlo srovnej. Kalkuldu na floře ber s rezervou, je to přece jen stránka výrobce tuku. Merrylinka.cz má tabulky lepší, i když počítat musíš ručo fučo. Vyprdni se na množství čehokoliv a hlídej jen kj. 5000 kj denně. Jez po 2- 3 hodinách, vždycky trošku něčeho. Prakticky základ jídelníčku tvoří drůbeží šunka, drůbeží maso, zelenina, light sýry a cereální pečivo či knetkebroty (nevim, jak se to píše, ale plátek má cca 90 kj). Jogurty.Nezapomeň na brambory či br. kaši, rýži těstoviny. A uvidíš, že ti začne zbývat i na kousek něčeho na zub. Pozor, i ovoce není na hubnutí příliš vhodné, jen v malém množství, to jo. Stačí pročítat tabulky a přepočítat na skutečnou hodnotu podle váhy potraviny. Pozor na to, co piješ. Jestli piješ kávu s mlékem, tak jedině odtučněné - i tak to je asi 150 kj - samozřejmě bez cukru. Jinak vodu či neslazený čaj. Všechny ostatní rozpustné dobroty nepij - různé 2+1 apod. Když tě honí mlsná, vezmi si cucavý bonbon, ale ne ten bez cukru. Úplně normální. A cereálie pro začátek vynech úplně. Způsobují totiž hlad. Aby tě zasytily, potřebovala bys jich poněkud více, a to není momentálně vhodné. Já vím, že ti jdu na nervy, ale za 3 měsíce mi poděkuješ. Budeš mít totiž asi o 15 kg míň. Pro začátek
james003: Tak na nervy mi nejdes urcite! Sem rada za kazdou pripominku, jen nevim, co je ručo fučo
bublinkacz*: no na kalkulačce http://splaskni.blbne.cz/13505-vypocty-kilojoulu.html
james003: Jeste k te kave, ja si tam to mliko jen crknu, v tabulkach mi to vychazi na nejakych 15kj..?
bublinkacz*: Jo, ještě, když budeš chtít něco konkrétního vědět, zeptej se na moji stránce v četovacím okně, já ti odpovím u tebe. Taky jsem nesežrala všechnu moudrost, jen vím co funguje na nás holky, co se nestydíme nažrat
hospodynka: Je fajn porovnat zkušenosti - já třeba nemažu nic máslem ani jiným tukem a nepiju mléko. A stejně ta tři kila nejdou dolů
valach*: Tak to jednoznačně znamená, že Ti ta tři kila patří, sluší a že se bez nich neobejdeš.
lvice: Nechapu, ze ty tvoje zradleni tabulky nekdo cte... A navic tam toho neni moc videt, jak hned na zacatku rika Valach.
Manzel zas zacal behat a prej abych sla s nim. Nevim, k cemu me tam potrebuje, kdyz budu funet nekde kilometr za nim.
james003: No mi je to totiz jedno, jestli je nekdo cte, ja si je i tak budu psat dal Manzel Ti chce mozna ukazat, jak je dobry
newold®blbne.cz: S chlopkem jsi se dohodla na běhání? 
A nebylo by snazší i tělu libější dohodnout se na šuk*ní? Určo by se Ti hublo líp, na to dám krk! Já bych (šuk*la) hubla až bych brečela! 
... 
renuška: Závěr třetího dne o propíchaném tatínkovi je nejlepší. A ty kalorický tabulky, no ty jsou taky dobrý, ale z počtů bych se asi zbláznila.