James003 | 3. den

Zdravím při pátku. Jak už bylo níže v komentářích řečeno, tak sem si dala 3 dny na zmenšení žaludu žaludku:-) Od zítřka už budu snídat chlebík a na oběd si dám rýži, nudle nebo brambory. Navrhnu pak konzumaci polotučného mlíka. To vše se ale budu snažit (snažit je důležité slovo

) zkombinovat s dělenou stravou. O běhání už nemluvě. S chlopkem sem se dohodla, že bych chtěla někdy běhat tak v 18 - 19h (ráno prostě nevstanu), řekl že jo a i na dále chodí z roboty ve 20h. Což mu zas nemůžu vyčítat, bo uživit nás dá zabrat:-D

 Tu bagetu a buřt na večeři, to bylo s.o.s. na výletě. Hranolky co děcka nedojedla sem statečně vyhodila:-)

Snědeno - snídaně	Množství	Energie	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Cholesterol
Chléb kmínový	40.0g	376,00kJ	2,92g	18,48g	0,48g	0,00mg
Mléko jihočeské plnotučné (Madeta)	160.0ml	432,00kJ	5,23g	7,60g	5,60g	0,00mg
Corn flakes Bona Vita (Pragosoja)	30.0g	484,80kJ	2,55g	23,73g	1,14g	0,00mg
Marmeláda - meruňky průměrně	5.0g	48,20kJ	0,02g	3,00g	0,01g	0,00mg
Máslo jihočeské (Madeta)	2.0g	62,00kJ	0,02g	0,02g	1,65g	0,00mg
Snědeno - svačina	Množství	Energie	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Cholesterol
Hrozny	100.0g	289,00kJ	0,70g	18,20g	0,50g	0,00mg
Actimel přírodní 0,1% (Danone)	96.0ml	140,16kJ	2,78g	4,90g	0,10g	0,00mg
Snědeno - oběd	Množství	Energie	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Cholesterol
Olej Bertolli Extra Vergine olivový	5.0ml	169,00kJ	0,00g	0,00g	4,55g	0,00mg
Cuketa	130.0g	100,10kJ	2,08g	2,73g	0,52g	0,00mg
Mrkev	100.0g	188,00kJ	1,40g	9,70g	0,30g	0,00mg
Cibule čerstvá	50.0g	68,50kJ	0,50g	5,30g	0,10g	0,00mg
Brokolice	140.0g	193,20kJ	6,16g	4,06g	1,26g	0,00mg
Tuňák ve vlastní šťávě (Rio mare)	56.0g	254,58kJ	14,00g	0,00g	0,45g	0,00mg
Sýr Mozzarella light (Latrbi)	100.0g	718,00kJ	19,00g	1,50g	10,00g	0,00mg
Salát ledový	150.0g	79,50kJ	1,05g	2,85g	0,45g	0,00mg
Rajčata	120.0g	123,60kJ	1,32g	5,52g	0,36g	0,00mg
Snědeno - odpolední svačina	Množství	Energie	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Cholesterol
Mléko jihočeské plnotučné (Madeta)	100.0ml	270,00kJ	3,27g	4,75g	3,50g	0,00mg
Corn flakes Bona Vita (Pragosoja)	20.0g	323,20kJ	1,70g	15,82g	0,76g	0,00mg
Snědeno - večeře	Množství	Energie	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Cholesterol
Bageta	50.0g	575,00kJ	4,10g	29,15g	0,05g	0,00mg
Salám mortadela průměrně	30.0g	426,00kJ	3,72g	0,00g	9,84g	27,60mg
Sýr Eidam 30% t.v.s. (Agricol)	40.0g	434,00kJ	9,76g	1,84g	6,40g	0,00mg
Okurky sterilované v kořeněném sladkokyselém nálevu (Bonduelle)	60.0g	90,00kJ	0,60g	4,50g	0,12g	0,00mg
Suma		5 844,84kJ	82,88g	163,64g	48,13g	27,60mg
% DDD		59.9 %	113.5 %	47.2 %	65.9 %	9.2 %

Nevím odkaď to má, tuším že z písně pásli ovce valaši, ale dítě mi tvrdí, že je Kristus, a že se narodil v jesličkách.. Sem zvědavá, co mi nadělí pod stromeček:-)

No a na konec vtip, co mi přišel mejlem od Žužu:-)

Děti psaly slohovou práci na téma "Co je zajímavé?"

Maruška napsala: Je nás doma pět a všichni spíme v jednom pokoji.

V jednom rohu má postel tatínek, ve druhém já, ve třetím moje sestra a v posledním malý bratříček.

Maminka spí uprostřed a nad její postelí visí velký skleněný lustr.

Zajímavé je to, že když lustr spadl, střepy v prdeli měl tatínek....