"Kdo má zkušenosti, vidí život pravdivě.
Kdo jich má ještě víc, dělá, že pravdu nevidi.”:-)

bublinkacz*: Dnešek ti promíjím, ale trvám na tom, co jsem řekla. Je toho málo a je to zbytečně energetické. Hele a ten běh až zas tak nutný není, nebo tak 3x do týdne. Myslím, že se dost nalítáš kolem děcek. Jen to jídlo srovnej. Kalkuldu na floře ber s rezervou, je to přece jen stránka výrobce tuku. Merrylinka.cz má tabulky lepší, i když počítat musíš ručo fučo. Vyprdni se na množství čehokoliv a hlídej jen kj. 5000 kj denně. Jez po 2- 3 hodinách, vždycky trošku něčeho. Prakticky základ jídelníčku tvoří drůbeží šunka, drůbeží maso, zelenina, light sýry a cereální pečivo či knetkebroty (nevim, jak se to píše, ale plátek má cca 90 kj). Jogurty.Nezapomeň na brambory či br. kaši, rýži těstoviny. A uvidíš, že ti začne zbývat i na kousek něčeho na zub. Pozor, i ovoce není na hubnutí příliš vhodné, jen v malém množství, to jo. Stačí pročítat tabulky a přepočítat na skutečnou hodnotu podle váhy potraviny. Pozor na to, co piješ. Jestli piješ kávu s mlékem, tak jedině odtučněné - i tak to je asi 150 kj - samozřejmě bez cukru. Jinak vodu či neslazený čaj. Všechny ostatní rozpustné dobroty nepij - různé 2+1 apod. Když tě honí mlsná, vezmi si cucavý bonbon, ale ne ten bez cukru. Úplně normální. A cereálie pro začátek vynech úplně. Způsobují totiž hlad. Aby tě zasytily, potřebovala bys jich poněkud více, a to není momentálně vhodné. Já vím, že ti jdu na nervy, ale za 3 měsíce mi poděkuješ. Budeš mít totiž asi o 15 kg míň. Pro začátek