Zdravím při neděli. Tak sem se rozhodla psát si po vzoru některých z vás:-), celý týden jídelníček ev. fotojídelníček, neděle-neděle a na konci zveřejnit výsledek:-)
Neděle 28.12. 81,2 Kg 35,7% tuku v těle 47,2 H2o:-)
Snídaně: 120gr banán + kafe s mlíkem ... 532Kj
Svačina: 60gr klementinka, 130gr hruška, Actimel odtučněný ... 583Kj
Oběd: 380gr zelenina na olivovém oleji+200gr fazole v tom. om. + 56gr tuňák ve vlastní šťáve, salát ...1734Kj
Salát máme každý den ten samý, tak ho tu už pak nebudu fotit...teda zvládnu-li to vůbec fotit více dnů:-)
Svačina: 100gr paprika + 100gr krůtí paštika + 120gr ananas ...751Kj
Večeře: 80gr bílek + 220gr špenát (cibulka, oliv. olej, česnek, muškátový oř.) + 230gr cuketa ....853Kj
Celkem: 4417Kj Bilkoviny 61gr, Sacharidy 146gr, Tuky 22gr
Jsem spokojená, ale klidně bych teď zvládla kačenu se zelím:-) Jinak psaní jídelničku mě dnes celkem drželo, takže sem zvědavá, jak to bude váhově za týden.
Hezký večer přeju, já vás bleskově oběhnu a jdu žehlit..:-/