Dnešní oběd S

Tak opět jsem u vaření měla času nazbyt a něco nafotila a vypočítala:-)

Rodince jsem vařila podobnou variantu, jen s míň zeleninou (nebo s míň zeleniny?:-)), to bych neuspěla. Vy si můžete nahradit bílou rýži naturálkou, dát míň zeleniny (byl toho fakt kopec:-)), atd. V podstatě tento zeleninový základ si dělám každý den, a do toho vhodím trochu toho, co vařím i rodince:-) Takže dnes:

120g cukety - 92Kj

80g růžičkové kapusty - 171Kj

110g brokolice - 152Kj

70g cibule - 96Kj

50g rýže Strejda Ben:-) - 748Kj

56g tuňák Rio di mare ve vlastní šťávě - 254Kj

6ml olivového oleje - 203Kj

Celkem: 1716Kj

Příště možná vynechám tu cibuli a koupím si lepší pánev, tady ta připaluje, tak musím dát víc oleje, než je nutno:-)

Jinak dnes tady lije jak z konve, takže to zas vidím na gumáky a kaluže:-))