Pohybové aktivity

Taxi tak serfuju, pročítám vaše podbné blogy a to včetně pohybových aktivit..fitness, spidding, swimming, jogging, pillates, possilovaní:-) Takže jsem se i já rozhodla podělit se s vámi o svůj denní pohybový program:

7:00 vyskočit z postele a rychlostí blesku uvařit 2 mlíka

7:15-7:45 pochytat děti (13,5 + 15kg) vysvlíknout pyžama, poumývat dupy, oblíknout je. Makačka-celkem se brání:-)

8:00 - 9:30 zprůchodnit byt, vysát, pověsit prádlo, ustlat (podle tabulek spálím celkem dost kalorií)

9:30 - 10:00 pochytat děti, přebalit, oblíknout, obout jim boty, většinou někoho znovu přebalit, druhého odchytnout nejméně o patro výš.

10:00 - 11:50 "procházka" tozn., běh za dětmi (mají ve zvyku jít každý jinam), popř. tlačení dětí v kočárku (13,5 + 15 + 20kg) do kopce, dolů jdou samy, nakonec vynesení obou najednou! do 2. patra (nechcou domů)

11:50 - 12:00 odchyt, převléknutí+přebálení - vše probíhá za stáleho kladení odporu, takže větší spotřeba kalorií

12:00 -12:15 vaření oběda za průběžného odnášení dětí z kuchyně

12:45 -15:00 kliiiiiid (takže pouze:úklid kuchyně, způchodnit alespoň 50% bytu, popř. něco předvařit)

15:00 - 16:00 klasický odchyt, přebal, sestup s divou zvěří:-) do přízemí

16:00 - 18:00 (v létě i do 19:30) fitness program v přírodě, viz. nahoře 10:00-11:50

18:00-19:45 pro změnu-odchyt, přebal, večeře, sundávání dětí z výše položených částí nábytků, apod.

19:45 - 20:15 mám poloviční spotřebu energie, protože je doma chlap a já odchytávám, koupu, znovu odchytávám a oblíkám jen jedno dítě:-)

20:15 - 22:00 prádlo posbírat, roztřídit, vyprat, pověsit, vyžehlit

po 22hod bych měla čas na nějaké to cvičení...ale chuť už moc nééééé